Bat mi 5 ky thuat da bong don gian ai cung lam duoc
Kỹ thuật đá bóng cũng được xem là một môn học cần phải học bài bản mới có thể chơi tốt được. Bên cạnh đó đẳng cấp của cầu thủ cũng được thể hiện qua kỹ thuật đá bóng. linkxembongda sẽ gửi đến bạn 5 kỹ thuật đá bóng đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng làm được.
1. Kỹ thuật khởi động bóng
Có thể nói đối với bất kỳ một bộ môn thể thao nào đều phải trải qua kỹ thuật cơ bản ban đầu là khởi động cơ thể. Với môn bóng đá, việc khởi động là việc làm vô cùng cần thiết và không thể bỏ qua. Các động tác cơ bản thường được sử dụng như là: xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp gối, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, ép dọc, ép ngang, chạy bước nhỏ,...
Tiếp theo sau đó là khởi động với bóng, tầm vài phút làm quen với bóng như: chạm bóng, chuyền qua chuyền lại bằng chân, tâng bóng,... nhằm mục đích giúp cơ co dãn và làm quen với các động tác tiếp theo. Bạn muốn thể lực được nâng cao thì buộc phải thành thạo các bước khởi động này một cách kiên trì và thường xuyên.
Hướng dẫn kỹ thuật khởi động bóng
2. Kỹ thuật tâng bóng cơ bản
Tâng bóng là một kỹ thuật cơ bản mà bất kỳ cầu thủ đá bóng nào cũng phải thực hiện nó một cách điêu luyện. Kỹ thuật đá bóng này sẽ giúp bạn làm quen với bóng tốt hơn, đá bóng chính xác hơn, nên dành ít nhất 5-10p một ngày để tập tâng bóng. Cố gắng tập trung tối đa vào quả bóng để duy trì khả năng kiểm soát bóng và dần thì cảm giác với bóng sẽ dần được cải thiện. Bạn nên tâng bóng bằng chân bạn cho rằng bạn cảm thấy chân đó thuận nhất, tâng độ 10 đến 20 quả lúc đầu sau đó tăng dần lên. Sau khi đã làm tốt rồi mới chuyển sang tâng bóng khó hơn bằng chân không thuận.
Có nhiều cách tâng bóng như: tâng bóng bằng đùi, mu bàn chân, cả hai chân, 1 chân,...Kỹ thuật tâng bóng bằng chân thì bạn nên chú ý vị trí tiếp xúc bóng là từ đầu ngón chân đến ⅓ bàn chân. Còn khi tâng bóng bằng đùi thì góc tạo giữa bắp chân và bắp đùi làm sao cho đủ 90 độ.
Kỹ thuật tâng bóng cơ bản
3. Kỹ thuật sút bóng
Tùy vào từng trường hợp thì sẽ sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng chân nào, thông thường là chân thuận. Kỹ thuật sút bóng sẽ giúp bạn đá bóng theo hướng mà bạn muốn làm tăng tính chính xác của đường chuyền bóng như là các pha dứt điểm. Có thể sút bóng bằng nhiều phần khác nhau trên bàn chân để tạo sức bổng cho bóng khi về phía khung thành, để lực phát bóng được mạnh thì cũng cần có một sức khỏe tốt và có một bước chạy đà đủ dùng.
Kỹ thuật sút bóng
Xem thêm:
Vài bài tập thể lực trong bóng đá vô cùng thú vị và hiệu quả
Tận dụng cách sút xoáy chính xác cho pha ghi bàn thành công
Học làm trọng tài bóng đá - Hướng dẫn làm trọng tài bóng đá mới nhất
4. Kỹ thuật đánh đầu
Trong tất cả các kỹ thuật đá bóng thì đánh đầu được xem là kỹ thuật đá bóng khá là khó. Tuy nhiên ở mức cơ bản thì chỉ cần có thời gian luyện tập thì chắc chắn bạn sẽ dùng đầu để di chuyển bóng được. Điều đầu tiên khi sử dụng kỹ thuật này bạn phải giữ cổ thật thẳng và tiếp xúc từ bóng bằng phía mà bóng của đối phương đang nhắm đến. Không nên sử dụng bằng trán vì sẽ rất nguy hiểm, dễ xảy ra chấn thương vì bạn cũng biết lực của bóng là cực kỳ mạnh. Người đánh đầu cần xác định được vị trí, hướng đi của quả bóng một cách chính xác.
Kỹ thuật đánh đầu
5. Kỹ thuật lừa bóng
Kỹ thuật này được xem là vô cùng hiệu quả để đánh lừa đối phương. Lừa bóng là sử dụng động tác giả bằng chân, bằng thân mình, hai tay, đầu, có thể cả cái nháy mắt,... hoặc cũng có thể thay đổi tốc độ và hướng bóng di chuyển một cách bất ngờ đến từ nhiều hướng khác nhau. Bạn có thể đẩy nhẹ người khi bóng tới, chủ động di chuyển cơ thể để thực hiện động tác tiếp theo. Việc chủ động đẩy bóng như thế sẽ khiến cho đối phương sẽ trong tình trạng phải thăm dò, không biết bước tiếp theo của bạn là gì. Có thể đối phương sẽ biết được ý đồ của bạn mà đánh lừa bạn, làm cái bẫy để bạn bước vào.
Kỹ thuật lừa bóng cơ bản
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật đá bóng của mình. Nhớ là trước khi tập luyện ăn uống nhẹ một chút nhé. Chúc bạn sẽ nhanh thành thạo các kỹ thuật đá bóng!
